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八极武馆

八极拳基本功训练方法 如何学会八极拳

时间:2018/11/28 20:14:25   作者:   来源:   阅读:101   评论:0
八极拳的发力对整体协调性要求很高,其细腻之处也很多,因此在练习时会遇到一些问题,出现一些错误,总结起来主要有四个方面:一是要领不明,二是片面理解,三是急于发力,四是劲力不合。八极拳基本功训练方法有哪些?北京云海兴业武术培训来为大家展开介绍。 

一、八极拳基本功训练方法 
八极拳法之拳械套路主要有:八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路,可单练,亦可对练。八极拳以六大开、八大招为技术核心,套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主。 

二、八极拳主要内容 
八极拳基本功训练方法有哪些?金刚八势(基本开门练法):撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)等。练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重, 先慢后快,同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声,以达内外合一,劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则,做到全身上下协调一致。 

三、八极拳的效用 
没有说哪个拳更厉害,只看练武之人能运用到什么程度。八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风,同时也闻名于其进身靠打的招式。绝招“贴山靠”便是其中翘楚。贴山靠在进招之时的关键就是进身。 

以上就是北京云海兴业武术培训带来的八极拳基本功训练方法。由于八极拳是将“健身与技击熔为一炉”,顺会先天自然之能,对人之精神与肉体并练,内脏与外躯兼修,更加坚强与协调一致。

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