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八极武馆

二零一八年 八极拳培训班

时间:2018/11/28 19:59:50   作者:   来源:   阅读:85   评论:0
〝八极拳〞培训
摘要
价格:面议
区域:未填
类别:其他
联系人:王老师
联系电话:13811579791
联系邮箱:

内容
“八极拳”武术班招生简章
中华武术【中国功夫】,有着悠久的历史,武术的内容丰富多彩,形式多样,风格独特.它不但可以强身健体,防身自卫,竟技比赛,娱乐观赏,还可以陶冶性情,磨练人的意志品质,是一项具有广泛群众基础和民族文化特色的传统体育项目.
八级拳以其立足实战、动作刚劲、朴实无华、发力爆猛,大有〝晃膀撞天倒,跺脚震九州〞之势,而二百年来威名武林,薪火相传,连绵未绝。
一、招生条件
对中华武术具有浓厚兴趣,意志坚强,勤奋刻苦。
二、收费标准及时间
初学者450∕月
600元/月 周六、日 14:30-17:30(每次180分钟)
八 极 神 韵

开门八极,首推两仪。
拳学之道,神意为先。
头顶蓝天,脚踩清泉。
背贴巨树,肘寄远山。
怀抱婴儿,托天按地。
身正步稳,运转乾坤。

盘练架子,求慢求静。
开合虚实,动静相宜。
刚柔相济,快慢相兼。
张弛有度,节奏分明。
缠丝沉坠,十字撑拉。
劲上找劲,细心揣摩。

先学坚刚,后求松活。
先练沉稳,后显轻灵。
气沉丹田,震脚发力。
忌僵弃拙,六劲合一。
顶抱单提,摧胯缠丝。
头肩肘手,臀胯膝足。
撼崩突击,挨膀挤靠。
六开八招,精功独到。

跟提闯步,意欲穿石。
旋似螺丝,出如炮弹。
动似崩弓,发如炸雷。
三盘连击,硬开巧进。
势短节险,似火烧身。
脚踩中门,遇敌不惧。

八极拳法,刚中寓柔。
在外威猛,在内深藏。
风格朴素,易教易学。
其理深奥,终身难求。
静若山岳,动则倒海。
八极神韵,强国强民。
拳歌
头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐
动作干脆,发力刚猛
挨、帮、挤、靠无处不到
拳诀
拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;
闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;
体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;
阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。
练功要领
一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,
三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,
五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。
步法歌诀
意要身正直,十趾抓地牢,
两膝微下蹲,松胯易拧腰,
两肘配两膝,八方任逍遥。
发力要求
始于尾闾,发于项梗。
源泉于腰,发力于腰。
身法要求
意正身直,松肩气下,外方内圆,含胸拔顶,
抖胯合腰,手脚相合,气力贯通,三盘连进。
技击歌诀
上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。
身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。
贴身近发,三盘连击。
实战步型要求
弓不弓,马不马,丁不丁,八不八。
八极拳的十大技击法要求
1)姿势舒展(十字劲)
2)手脚相随(眼随手转,拳脚齐发)
3)下盘稳固(腿不过裆,脚不离地,无蹿蹦、跳跃步法)

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